Santo Domingo, RD.– Las frutas forman parte importante de la dieta nutricional de los seres humanos por su altos aportes de vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y agua, nutrientes que ayudan al buen funcionamiento del organismo.
Sin embargo, estos aportes no siempre son los adecuados cuando si eres una personas con diabetes, ante esta condición al consumir las frutas del siguientes listado debe tener especial cuidado por su alto contenido de fructuosa que se convierte en azúcar al hacer contacto con el organismo.
Las frutas ayudan a una alimentación saludable y al cuidado de la salud visual, pero consumir ciertas frutas no siempre es una buena idea. Especialmente cuando desconocemos los efectos secundarios de su consumo. Para ello, recomendamos preguntar al endocrinólogo, nutriólogo o diabetólogos que son los expertos.
En el siguiente artículo te ofrecemos un listado de frutas que no debes consumir si eres paciente de diabetes aunque esté controlado.
Listado de frutas:
Lidera la lista el mango: Fruta rica en vitaminas y fibras, pero cargado de fructuosa que por su alto contenido de azúcar es fatal para quienes tienen problemas de diabetes.
La piña. Entre sus beneficios se encuantran alto contenido de nutrientes, agua, fibra y, especialmente, una enzima única llamada bromelina, pero también un alto contenido de azúcares simples que elevan rápidamente lo niveles de glicemia.
De igual forma la sandía considerada un oasis, ya que ofrece múltiples beneficios para la salud. La fruta por excelencia para combatir el calor, pero con un índice glucémico altísimo que dispara la glucosa en minutos.
Las uvas, ya sean verdes o rojas, tienen una cantidad tan alta de azúcar que provocan picos fuertes de glucosa en sangre.
Higo: favorece el tránsito intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento, pero muy densos en azúcares naturales. Su consumo frecuente eleva los niveles de glucosa.
El guineo maduro; facilita la digestión y el tránsito, pero mientras más maduro, más azúcar contiene por unidad, lo que lo convierte en uno de los peores enemigos de los diabéticos.
El melón en todas sus variedades: ayuda a calmar la sed y mantener el cuerpo hidratado. Al igual que la sandía funciona como diuréticos naturales y ayudan a combatir el calor, pero su índice glucémico es muy elevado por lo que ayudan a disparar la glicemia.
Los dátiles: ricos en carbohidratos de fácil absorción, pero aunque son muy buenos para aportar energía al cuerpo concentran enormes cantidades de azúcar, por lo que son letales para los pacientes diabéticos.
