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Presidente Abinader retoma actividades de fin de semana

Santo Domingo. – El presidente Luis Abinader retomará este fin de semana una amplia agenda de inauguraciones, entrega de títulos y apartamentos y un primer palazo para obras del sector turismo.

Las mismas tendrán lugar este viernes 25 y sábado 26 en Santo Domingo, El Seibo y San Pedro de Macorís.

Viernes 25

Santo Domingo

El viernes 25, el jefe de Estado participará a las 11 de la mañana en la apertura del nuevo Centro Médico Express de la Autopista San Isidro y posteriormente encabezará la entrega de 600 nuevos apartamentos en Ciudad Juan Bosch, como parte del plan Vivienda Feliz.

Lugo el mandatario se dirigirá a la Base Naval 27 de Febrero donde presidirá la inauguración del Pabellón para Oficiales, Almirantes Superiores y Subalternos y otras edificaciones y finalizará con la inauguración del Centro Futuro en la Av. Nicolás de Ovando, sector Cristo Rey.

Sábado 26

El Seibo / San Pedro de Macorís

Para el sábado 26, la agenda del presidente Abinader iniciará a las 11 de la mañana con la inauguración del Liceo Leovigildo Mauricio Linares y más tarde participará en el primer palazo para la construcción del Hotel de Aviones Wyndham La Quinta y la plaza comercial Down Town 7 Palms, en Miches.

Luego continuará con la inauguración del Muelle Turístico y Pesquero en La Yeguada y la inauguración de la carretera Seibo-Cruce de Pavón.

Posteriormente, el gobernante se trasladará a la provincia San Pedro de Macorís donde encabezará la entrega de 1,700 títulos de propiedad en el municipio de Quisqueya y luego presidirá la inauguración de la Escuela Básica Doña Bertha Carrión, en Consuelo.

Los Clippers estrenan pabellón con derrota ante Phoenix

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LOS ANGELES (NBAMANIACS.com).-El Intuit Dome es ya oficialmente la nueva casa de Los Angeles Clippers. El vecino pobre de la ciudad ha dejado por fin de compartir piso con los Lakers y ha disputado su primer partido oficial en su nuevo pabellón, situado en Inglewood, donde esperan reforzar su identidad y construir un legado mucho menos ligado al de la franquicia de oro y púrpura. Legado al que, no obstante, no han podido dar inicio con un primer triunfo.

Los californianos cayeron por 113-116 ante los Phoenix Suns en un choque muy parejo y que acabó regalando a los primeros asistentes al pabellón cinco minutos de baloncesto extra, pues se fue a la prórroga tras terminar con empate a 103-103. En esta, los de Mike Budenholzer acabaron encontrando más recursos para sumar mientras los locales iban yendo a menos, salvando así un duelo que llegaron a tener muy cuesta arriba en el último cuarto y en el que tuvieron que acudir al inmenso talento de sus estrellas.

Harden hace de líder

Lo mismo tuvo que hacer, y desde mucho antes, Tyronn Lue, que como era de esperar cedió las riendas del partido a un James Harden que respondió con altos y bajos. La Barba fue el máximo anotador (29), asistente (8) e incluso reboteador (12) de los suyos, pero no es oro todo lo que reluce en el box score y su noche tuvo también sus sombras. Y es que el base no fue especialmente eficiente en sus lanzamientos (10/28) ni cauteloso con el balón (8 pérdidas), y acabó pagando las consecuencias de asumir tanto peso en la prórroga, en la que prácticamente desapareció y dejó a los suyos sin recursos para llevarse el triunfo.

No obstante, su buen hacer y la ayuda de hombres como Ivica Zubac y Norman Powell, autores de 21 y 17 tantos, llegaron a colocar a los locales en una posición muy ventajosa para llevarse el choque. El cuadro angelino llegó a mandar por dobles dígitos en el último cuarto (91-81) e incluso mantuvo una renta considerable al llegar nueve tantos a falta de menos de cuatro minutos (99-90), lo que obligaba a Phoenix a tirar de épica si querían sacar el duelo adelante. Y lo hizo. De una épica que se escribe con K y con D.

Durant salva, Beal remata

Kevin Durant no estaba dispuesto a dejar que Inglewood viviera la primera victoria de los suyos. No si él podía evitarlo. El alero asumió galones y convirtió 12 de sus 25 tantos en el último cuarto (7 en los últimos tres minutos), incluyendo la canasta que puso el empate y llevó el duelo al tiempo extra. La acción llegó a falta de 21 segundos, momento en que el alero se levantó sobre una sola pierna y sobre los punteos de dos defensores para convertir un lanzamiento complicadísimo que devolvió a los suyos a la vida. Esta estuvo a punto de durarles poco, pues Harden tuvo la oportunidad de acabar el encuentro sobre la bocina, pero su floater fue escupido por el aro y todo quedó abocado a la prórroga.

En ella, los visitantes recuperaron para la causa a un Bradley Beal que estaba firmando una buena actuación durante los tres primeros cuartos, desapareció por completo en el último, y volvió al partido para decidirlo. El escolta, segundo anotador de los suyos con 23 puntos, dio el impulso necesario sumando 7 de ellos en el tiempo extra, en el que usó su habilidad para ir al tiro libre para encontrar formas de romper el atasco.

Los Clippers (de nuevo) contaron con la posibilidad de devolver el golpe, pero (de nuevo) Harden erró el tiro libre que habría puesto 114-114 a falta de 5 segundos y podría haber valido la segunda prórroga. Ya después de que Nurkic no errara sus viajes al 4,60, los angelinos tuvieron que buscar un triple en una última posesión a la desesperada, pero ni siquiera fueron capaces de encontrar un lanzamiento y acabaron convirtiéndose en el primer equipo en perder un partido oficial en el Intuit Dome.

Los Warriors se estrenan con triunfo ante Portland

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SAN FRANCISCO (NBAMANIACS.com).-Los Golden State Warriors iniciaron la nueva temporada regular con un holgado triunfo ante los Blazers de Chauncey Billups por 139 a 104.

Los de Oakland, que perdían por 9 puntos en el primer cuarto, se marcharon al descanso por delante 62-50, y tras el paso por vestuarios llegaron a liderar el encuentro hasta por 37 puntos de diferencia, guiados por un gran Stephen Curry, quién ha adelantado a Clyde Drexler como 38º máximo asistente de la NBA (6.129 totales).

Stephen Curry llevó la batuta de los Warriors con 17 puntos, 9 rebotes y 10 pases de canasta mediante un 3 de 7 en triples.

Por su parte, el nuevo fichaje, Buddy Hield, fue su máximo anotador 22 puntos desde el banco; secundado por el canadiense Andrew Wiggins con 20 tantos, y de Moses Moody con 15 puntos en 15 minutos de juego.

En los de Oregón, el reserva Scott Henderson destacó con 22 puntos; y además todo su quinteto titular también aportó dobles dígitos: Toumani Camara (11); Jerami Grant (16); Deni Avdija (15); DeAndre Ayton (10 puntos y 11 rebotes) y Anfernee Simmons (15).

El retorno de Stotts

Terry Stotts retornó al pabellón de Portland donde fue su entrenador jefe desde 2012 hasta 2021 con un registro global de 402 triunfos y 318 derrotas. El ahora asistente de Steve Kerr recibió un bonito homenaje a través del vídeo marcador, además de numerosos aplausos por parte del público presente.

«Este año creo que estamos mucho más organizados», reconoció Kerr a ESPN respecto a su nuevo staff técnico. «Ha aportado mucho a nuestro personal y nos está dando muchos aspectos distintos del juego», agregó.

Además de los citados Kerr y Stotts, también forman parte del staff técnico de los Warriors Ron Adams, Kris Weems, Bruce Fraser, Chris DeMarco, Jerry Stackhouse y Rick Celebrini.

Siguiente jornada

Los de Oregón siguen con su gira de tres partidos en casa y el próximo viernes recibirán la visita de los Pelicans, quien han perdido por lesión a su base titular DeJounte Murray tras fracturarse su mano.

Por su parte, los Warriors viajarán el viernes hasta Salt Lake City para enfrentarse a los Utah Jazz de Lauri Markkanen.

Lluvias inundan el Estadio Cibao; suspenden partido Águilas-Estrellas

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SANTIAGO.-Anegadas en agua quedaron las instalaciones del Estadio Cibao, hogar de las Águilas Cibaeñas, luego de que torrenciales aguaceros cayeran sobre la ciudad de Santiago y otros municipios de la región norte del país, obligando esta situación a posponer el partido entre el conjunto mamey y las Estrellas Orientales.

Tanto en la distintas zonas de palcos, preferencias, camerinos y otros accesos del estadio, el agua producto de las lluvias corría a raudales, lo que hacía imposible que se pudiera realizar absolutamente nada relacionado con actividades de béisbol.

Se desconoce hasta este momento los daños que dejarán esas inundaciones en el Estadio Cibao, ya que la situación revela que el parque de pelota tiene algunas complicaciones con el drenaje de las lluvias para evitar casos como lo observado hoy.

Esto viene a traer otra situación negativa a las Águilas Cibaeñas, que con una victoria y cinco derrotas están en el sótano del standing de la temporada de béisbol 2024-25, sin que se vislumbre por el momento cuándo  podrá cambiar el destino del combinado que ha sido campeón del béisbol dominicano en 22 ocasiones.

Tigres detienen su racha negativa con triunfo ante los Toros en La Romana

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LA ROMANA.-César Valdez lanzó de forma dominante, Sergio Alcántara debutó con un jonrón y los Tigres del Licey facturaron un episodio grande en el quinto para asegurar un triunfo siete carreras por dos sobre los Toros del Este, enel Francisco Micheli.

Ramón Hernández empujó dos carreras, una de ellas por jonrón solitario en un partido que se vio detenido por la lluvia.

Valdez lanzó cinco entradas y un tercio de dos carreras, una limpia, con cinco ponches y el relevo azul continuó ese sendero al conceder solo dos indiscutibles. El derecho de los Tigres le ganó el duelo a su rival Paolo Espino, quien resistió por cuatro entradas y un tercio.

El abridor romanense se marchó con cuatro hits y tres carreras, todas limpias. El relevo permitió cinco indiscutibles y cuatro carreras, dos de ellas limpias.

Los Tigres le devuelven la moneda a los Toros, que la noche anterior ganaron, como visitantes, en el Estadio Quisqueya, seis carreras por una.

El Licey anotó durante cuatro entradas corridas y pisó el plato cuatro veces en el quinto, en la que se ayudaron con cuatro indiscutibles, dos de ellos dobles, un error y un «wild pitch» para poner el partido cinco carreras por una.

Doble de Nasim Núñez, remolcó a Sergio Alcántara, quien abrió la entrada con otro batazo de dos bases; sencillo de Daniel Johnson empujó a Núñez, un wild pitch de Chester Pimentel llevó al plato a Johnson y sencillo de Ramón Hernández empujó a Jordan Lawlar con la cuarta vuelta del episodio.

Alcántara botó la pelota en el sexto episodio, que ponía el juego 6-1.

El partido lo ganó Valdez (1-1), perdió Espino (0-1).

Hernández bateó de 4-2, una anotada, dos remolcadas y un jonrón. Alcántara de 4-2, jonrón y doble, dos anotadas, dos impulsadas y Johnson de 5-2, con una anotada y una impulsada.

Por los Toros, Gustavo Núñez, de 4-2 y anotó las dos vueltas de su equipo y Rivera se fue de 4-2.

Sepa aquí por qué es necesario desayunar y cenar temprano

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REDACCIÓN SALUD (AGENCIAS).- Cada vez más, los especialistas afirman que no solo importa qué comemos, sino cuándo lo hacemos, comer muy cerca del momento de dormirse afecta el metabolismo porque no damos tiempo a la digestión y eso favorece la acumulación de grasa.

Por otra parte, al retrasar nuestras comidas, solemos sentir más hambre, lo que nos lleva a hacer elecciones alimenticias rápidas y, a menudo, poco saludables, como recurrir a opciones de comida rápida o snacks altos en azúcares y grasas.

Los expertos recomiendan la siguiente guía:

Desayuno: si decides desayunar, hay que hacerlo dentro de la primera hora o hora y media después de despertarte. Se recomienda un desayuno rico en proteínas y fibra, cómo claras de huevo con salchicha de pavo o yogur griego con bayas.

Almuerzo: debe espaciarse entre cuatro y seis horas después del desayuno y estar centrado en proteínas y fibra para evitar bajones de energía a media tarde. Por ejemplo, una ensalada con pollo a la parrilla o una sopa de verduras y frijoles es ideal.

Cena: lo óptimo es cenar al menos tres horas antes de acostarse. De este modo, se permite que el cuerpo digiera correctamente la comida antes de dormir, lo que mejora tanto la digestión como la calidad del sueño.

Efectos de los patrones irregulares de alimentación

Los patrones irregulares de comida, muy comunes en la vida moderna, pueden tener un impacto significativo en la salud. Cambios imprevistos en el horario de las comidas, como saltarse el almuerzo por una reunión de trabajo o asistir a eventos que coinciden con la cena, generan una ruptura en el ciclo alimentario.

Estas alteraciones, explican los expertos, suelen llevar a comer en exceso o a elegir alimentos con un alto contenido calórico al final del día. Esta conducta alimenticia desordenada puede, a largo plazo, favorecer el desarrollo de problemas metabólicos, incluidos el aumento de peso y la resistencia a la insulina.

Beneficios de cenar temprano

Uno de los consejos más reiterados por los expertos en nutrición es cenar temprano. Cuando cenamos al menos tres horas antes de acostarnos, le damos tiempo al cuerpo para procesar los alimentos, estabilizando los niveles de azúcar en la sangre y evitando irnos a la cama con el estómago lleno.

Según Zumpano, las personas que cenan temprano suelen reportar una mejor calidad del sueño y menos problemas digestivos durante la noche. De hecho, estudios indican que la digestión se ralentiza si cenamos justo antes de dormir, lo que puede generar malestar y afectar el ciclo del sueño.

Opciones saludables para la cena y los snacks

No siempre es posible cenar temprano, y en esos casos, es crucial elegir alimentos saludables para minimizar los efectos negativos de comer tarde. Si es inevitable una cena tardía, las recomendaciones incluyen optar por platos ligeros en almidones y grasas, como una ensalada verde con pescado a la parrilla o un guiso de verduras y legumbres.

La clave está en centrarse en proteínas y vegetales para facilitar la digestión. Además, se aconseja evitar los snacks impulsivos. Si necesitas un snack, lo mejor es elegir opciones saludables, como fruta y nueces, que proporcionan energía y saciedad sin añadir calorías vacías.

Ayuno intermitente y sus beneficios

El concepto de ayuno intermitente ha ganado popularidad en los últimos años por sus posibles beneficios para la salud metabólica. Según Zumpano, el ayuno intermitente o la alimentación con restricción de tiempo consiste en limitar la ventana de ingesta diaria a entre 8 y 12 horas, dejando el resto del tiempo para que el cuerpo descanse de la digestión.

Aunque no es un enfoque universal, muchas personas encuentran beneficios en esta estrategia, como una mayor eficiencia metabólica y una mejora en la regulación del azúcar en la sangre. Se sugiere comenzar con un ayuno de 12 horas entre la cena y el desayuno y, poco a poco, ajustar la ventana alimentaria según las necesidades de cada persona.

Expertos aseguran no es aconsejable dejar de consumir harinas por completo

REDACCIÓN SALUD.- En tiempos recientes, muchas personas optaron por reducir o eliminar el consumo de harinas, particularmente las refinadas, motivadas por razones de salud o pérdida de peso.

Sin embargo, la decisión de eliminar por completo este tipo de alimentos de la dieta puede traer consecuencias inesperadas.
Aunque las harinas refinadas son ampliamente criticadas, eliminar todos los alimentos que contienen carbohidratos puede provocar deficiencias nutricionales y afectar el bienestar general.

¿Qué pasa si se deja de consumir harinas por completo?

Cuando se eliminan todas las harinas de la alimentación, el cuerpo experimenta varios cambios importantes. En primer lugar, se reduce drásticamente la cantidad de carbohidratos, que son la principal fuente de energía del organismo.

Esto puede generar una sensación de fatiga y debilidad, especialmente durante los primeros días o semanas. Según estudios realizados por la Universidad de los Andes, este cambio también puede activar el “síndrome de abstinencia a los carbohidratos”, lo que genera síntomas como dolores de cabeza, irritabilidad, náuseas y agotamiento.

A largo plazo, la restricción de carbohidratos puede tener efectos en el metabolismo y la salud cardiovascular. Investigaciones del Hospital Universitario Miguel Cervet, en Zaragoza, España, demostraron que una dieta baja en almidones reduce el riesgo de desarrollar diabetes y ayuda a controlar el peso.

Sin embargo, esto no significa que eliminar los carbohidratos sea la solución más adecuada, ya que también cumplen funciones esenciales para el funcionamiento del corazón y el cerebro.

¿Por qué no es recomendable dejar de consumir harinas por completo?

Los carbohidratos, presentes en las harinas, son el combustible que mantiene en marcha procesos vitales, como el funcionamiento cerebral y el mantenimiento de la actividad física.

Eliminar por completo los alimentos que los contienen puede derivar en una disminución de la capacidad cognitiva y en problemas en la regulación del azúcar en sangre. De acuerdo con expertos en nutrición, los carbohidratos deben representar entre el 50% y 55% de la ingesta diaria de alimentos.

Es cierto que un consumo excesivo de harinas refinadas puede tener efectos negativos, como el aumento de peso, los picos de insulina y los problemas digestivos. Sin embargo, la solución no radica en eliminarlas por completo, sino en moderar su ingesta y optar por opciones más saludables, como las harinas integrales, que conservan su fibra, vitaminas y minerales.

Cómo reemplazar las harinas refinadas

Sustituir gradualmente: Para evitar el “síndrome de abstinencia” y facilitar la transición, es recomendable sustituir las harinas refinadas por integrales de manera progresiva. Por ejemplo, en una receta que lleva una taza de harina blanca, se puede utilizar media taza de harina integral y media de harina de avena.

Experimentar con harinas alternativas: La harina de almendras, de quinoa o de trigo sarraceno son opciones nutritivas y versátiles que pueden enriquecer las preparaciones sin comprometer el sabor ni la textura.

Incorporar más alimentos ricos en fibra: Las frutas, verduras y legumbres son excelentes fuentes de fibra, y pueden ayudar a cubrir las necesidades de carbohidratos complejos cuando se reducen las harinas refinadas.

Ajustar las recetas por peso: A la hora de reemplazar harinas en recetas tradicionales, es mejor hacerlo por peso en lugar de por volumen para lograr una medida más precisa, ya que las harinas alternativas tienden a variar en densidad y contenido de humedad.

Más que eliminar completamente las harinas de la dieta, los expertos dicen que lo ideal es optar por alternativas saludables y controlar el consumo de harinas refinadas, de modo que se mantenga un equilibrio adecuado entre la energía y los nutrientes esenciales que requiere el organismo.

Aguaceros inundan varias áreas del Hospital Cabral y Báez, en Santiago; evacuan pacientes

SANTIAGO.- Las inundaciones como consecuencia de los torrenciales aguaceros que se producen en Santiago este miércoles, afectaron importantes áreas del hospital regional José María Cabral de la provincia.

En el centro de salud regional José María Cabral fueron afectadas las áreas administrativas, de consulta y de emergencia, esta última debió ser evacuada y cuyos pacientes fueron evacuados.

Los fuertes aguaceros en Santiago han inundado también a varios sectores de la provincia.

Renuncia del PLD regidor por Gaspar Hernández y coordinador de la Juventud Peledeista en ese municipio

SANTO DOMINGO.- El regidor Odarby Juma, de Gaspar Hernández, renunció del Partido de dla Liberación Dominicana (PLD).

El Regidor Juma envió su carta de renuncia al presidente delPLD, Danilo Medinna, la cual fue recibida el pasado 18 de este mes de octubre.

El tambien coordinador de la Juventud Peledeista en Gaspar Hernández, dijo que nunca se imaginó estar fuera del PLD, pero que dimite para estar junto a su padre y a Carlos Amarante Baret, quien fue expulsado de esa entidad, y formó una nueva agrupación política.

“En el PLD dejo grandes amigos y dondequiera que yo esté pueden contar conmigo”, dice Juma en su carta de renuncia a Danilo Medina.

 

Presidente Abinader designa director general de DIDA y ratifica tesorero de la Seguridad Social

Santo Domingo. – El presidente Luis Abinader emitió el decreto 615-24 que ratifica a Henry Sahdalá Dumit como tesorero de la Seguridad Social y designa a Elías Báez De Los Santos como director general de Información y Defensa de los Afiliados.

Báez De Los Santos es un abogado y político escogido como diputado desde 2016 a 2024 y que previamente desempeñó las funciones de fiscalizador penal laboral y procurador fiscal en la provincia de Santo Domingo.