REDACCION INTERNACIONAL (AGENCIAS).-El guineo puede formar parte de la alimentación diaria por su aporte de potasio, fibra y carbohidratos. Sus efectos dependen de la cantidad que se consuma, del resto de la dieta y de las necesidades de cada persona.
El potasio interviene en el funcionamiento de los músculos, los nervios y el corazón. Una alimentación con suficiente potasio también puede ayudar al control de la presión arterial, aunque ese beneficio no se atribuye al consumo de una sola fruta.
El guineo aporta fibra, que contribuye a la regularidad intestinal, y carbohidratos que el cuerpo utiliza como fuente de energía. Comerlo entero permite aprovechar la fibra de la fruta.
La variedad también cuenta
Consumir guineo a diario no sustituye otras frutas y verduras. La Organización Mundial de la Salud recomienda que las personas mayores de 10 años procuren ingerir al menos 400 gramos de frutas y verduras al día, dentro de una alimentación variada.
Cuándo conviene moderar el guineo
Las personas con enfermedad renal o que toman medicamentos que elevan el potasio deben consultar con su profesional de salud sobre la cantidad adecuada para ellas.
