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Cuanto más amas a una persona, más sueño te da, según la ciencia

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REDACCION SALUD (AGENCIAS).-¿Te da sueño cuando estás cerca de alguien que amas? No es casualidad, es ciencia. Sentir somnolencia junto a un ser querido es una señal de seguridad emocional. Cuando tu cuerpo percibe calma y protección, se activa el sistema nervioso parasimpático (descanso y digestión), provocando relajación profunda.

Liberación de oxitocina el contacto y la cercanía liberan oxitocina, conocida como la hormona del amor, que genera conexión, confianza y facilita un sueño más reparador.

La seguridad emocional reduce la frecuencia cardíaca, relaja los músculos y le indica al cuerpo que es seguro descansar. A esto se le llama corregulación emocional.

Estar con tu pareja disminuye el cortisol (hormona del estrés), calma la mente y reduce el exceso de pensamientos, facilitando la somnolencia.

La oxitocina, junto a la serotonina (bienestar) y la dopamina (placer), crea un estado de paz que favorece el descanso.

Estudios demuestran que dormir acompañado puede mejorar el sueño. Incluso el aroma de un ser querido puede ayudar a dormir mejor, aunque no esté presente.

Estudios cuestionan la regla de las ocho horas de sueño

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REDACCION SALUD (AGENCIAS).-La creencia de que los adultos deben dormir obligatoriamente ocho horas continuas cada noche está siendo cada vez más cuestionada por investigaciones científicas y estudios desde la biología evolutiva, que apuntan a que el rango óptimo de sueño para muchos adultos sanos se sitúa alrededor de las siete horas.

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Diversas evidencias muestran que los riesgos para la salud aumentan tanto por dormir menos como por dormir más de ese promedio, siguiendo un patrón conocido como curva en forma de U, donde el menor riesgo se registra en torno a las siete horas de descanso nocturno.

El biólogo evolutivo de la Universidad de Harvard, Daniel E. Lieberman, ha calificado como un “disparate” la rígida regla de las ocho horas, a la que atribuye un origen cultural más que biológico, vinculado a la Revolución Industrial. Según explica, estudios de comunidades sin acceso a electricidad moderna revelan que las personas suelen dormir entre seis y siete horas por noche, sin recurrir a siestas, y mantienen buenos indicadores de salud.

Lieberman sostiene que grandes cohortes poblacionales muestran menor riesgo de mortalidad alrededor de las siete horas de sueño, no de ocho, y que la duración ideal del descanso varía según la edad, el estado de salud y las condiciones individuales.

En la misma línea, la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño recomiendan que los adultos duerman siete o más horas por noche, evitando fijar un número rígido. Las directrices de la Clínica Mayo coinciden en que siete horas suelen ser suficientes para la mayoría, aunque reconocen variaciones según factores como el embarazo, la deuda de sueño previa o el envejecimiento.

Datos recientes indican que más de un tercio de los adultos en Estados Unidos duerme menos de siete horas, lo que refuerza la importancia de priorizar la constancia y la calidad del sueño por encima de cumplir con una cifra específica.

Los investigadores advierten que dormir de forma crónica menos de siete horas o más de nueve puede estar asociado a mayores riesgos cardiovasculares y de mortalidad, por lo que recomiendan consultar a un especialista si se requiere un tiempo de sueño excesivamente prolongado de manera habitual.

Finalmente, los expertos coinciden en que mejorar la higiene del sueño —mantener horarios regulares, reducir la exposición a pantallas antes de dormir, limitar la cafeína y el alcohol, y dormir en ambientes adecuados— resulta más beneficioso que obsesionarse con alcanzar las tradicionales ocho horas.

Actriz de «El Rey León» es asesinada a sangre fría; Tenía 26 años y un hijo de 3

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ESTADOS UNIDOS.- Imani Dia Smith, una exactriz infantil de Broadway que protagonizó El Rey León, ha fallecido. Tenía 26 años. Smith fue encontrada con heridas de arma blanca en una residencia en Edison, N.J. el domingo 21 de diciembre después de que alguien reportara un apuñalamiento en una llamada al 911. Según un comunicado de prensa emitido el 23 de diciembre por los fiscales, Smith fue declarada muerta después de ser trasladada al Hospital Universitario Robert Wood Johnson en New Brunswick.

Su novio, Jordan D. Jackson-Small, de 35 años, fue arrestado y acusado de asesinato el 23 de diciembre, según la fiscal del condado de Middlesex, Nueva Jersey, Yolanda Ciccone, y el jefe del Departamento de Policía de Edison, Thomas Bryan.

Cuenta con cargos por asesinato en primer grado, poner en peligro el bienestar de un niño en segundo grado, posesión de un arma para un propósito ilegal en tercer grado y posesión ilegal de un arma en cuarto grado, dijeron los fiscales.

«Deja atrás a un hijo de 3 años, sus padres, sus dos hermanos menores, y una familia extendida, amigos y comunidad que la amaban mucho», escribió la tía de Smith, Kira Helper, en un GoFundMe que organizó en nombre de la familia.

Escribió que los fondos recaudados a través de la página se destinarán a gastos funerarios y conmemorativos, limpieza de la escena del crimen en la casa de Smith, terapia de trauma para su familia, costos legales y administrativos relacionados con los procedimientos penales en su muerte y cuidado del hijo y el perro de Smith.

«Imani tenía toda su vida por delante. Era una persona vivaz, amorosa y con un talento feroz. Una verdadera artista polifacética, interpretó notablemente el papel de la joven Nala en Broadway en El Rey León de Disney, una experiencia que reflejó la alegría, creatividad y luz que aportó al mundo», dice la página de GoFundMe. Según Playbill, Smith apareció en El Rey León entre 2011 y 2012.

Hasta el miércoles 24 de diciembre, la página de GoFundMe creada en nombre de Smith ha recaudado más de $46,000 de 609 donaciones y tiene como objetivo recaudar $55,000 para su familia. «Nuestra esperanza es que estos fondos den a los padres de Imani la capacidad de centrarse en lo que más importa: llorar a su hija, cuidar de su nieto y ayudar a sus hijos a comenzar a sanar, sin el miedo añadido de la inestabilidad financiera», dice la página.

Fidel Lorenzo asegura Roberto Santana justifica trato privilegiado a presos acusados de corrupción en el Senasa

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Santo Domingo.– El presidente de la Fundación Equidad y Justicia SocialFidel Lorenzo, puso en dudas que los acusados en el entramado de corrupción en el Servicio Nacional de Salud (SENASA) sean picoteados en la cárcel de las Parras, ubicada en San Antonio de Guerra.

Se refirió a la advertencia del director general de Servicios Penitenciarios y Correcionales, Roberto Santana, de que los imputados del caso Senasa permanecen en zona de extrema seguridad debido a que otros privados de libertad dicen que si los ven, los “picotean”.

Sostuvo que este tipo de explicaciones suele utilizarse como justificación para otorgar tratos privilegiados dentro de los centros penitenciarios.

Lorenzo aseguró que el sistema penitenciario dominicano históricamente no está diseñado para personas de alto poder económico, sino para ciudadanos pobres y sin influencias, señalando que la justicia en el país rara vez impone prisión preventiva a los imputados de cuello blanco.

Dijo que el argumento de seguridad expuesto por Santana carece de verificación real, ya que, según indicó, no existen mecanismos que confirmen que los demás reclusos representan una amenaza contra los acusados.

El dirigente social afirmó que los implicados en el caso Senasa habrían causado un grave daño al Estado dominicano, al presuntamente desfalcar recursos destinados al sistema de salud, afectando a pacientes con enfermedades catastróficas y de alto costo.

Expresó su esperanza de que el proceso judicial concluya con sanciones ejemplares y que se haga justicia frente a lo que calificó como abusos cometidos por sectores poderosos del país.

Iris Guaba cuestiona situación actual de los planes sociales

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Santo Domingo.- La directora del Plan Social de la Presidencia durante la gestión del expresidente Danilo Medina, Iris Guaba, expresó su preocupación por la situación que atraviesan miles de familias dominicanas en esta Navidad, al señalar que en años anteriores más de un millón y medio de hogares recibían su cena navideña a través de los programas de asistencia social del Estado.

“Un día como hoy, más de un millón y medio de hogares dominicanos habían recibido su cena navideña, entregada con amor a cada rincón del país. Hoy, la gran mayoría de esos hogares están sin cena y sin esperanza”, manifestó Guaba en la cuenta social X, al cuestionar el manejo actual de los planes sociales.

La exfuncionaria se preguntó qué ha pasado con los programas de ayuda social, recordando que durante su gestión el Plan Social de la Presidencia garantizaba una amplia cobertura, especialmente en épocas tan sensibles como la Navidad, cuando miles de familias de escasos recursos dependen del respaldo del Estado.

Las declaraciones de Guaba se producen en medio de múltiples críticas de dirigentes comunitarios y ciudadanos que han denunciado dificultades en el acceso a ayudas sociales, bonos y raciones alimenticias durante las festividades de fin de año.

Servicio Nacional de Salud investiga colapso parcial de techo en hospital se construye en Azua

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SANTO DOMINGO.-El Servicio Nacional de SAlud (SNS) informó que el colapso parcial  en el proceso de vaciado de la losa del Hospital Pediátrico Simón Stridels, en Azua, está siendo investigado por profesionales “especializados” para determinar las causas de lo ocurrido.

El organismo emitió un comunicado en el que destacó que no se produjeron víctimas y que todos los servicios del centro de salud se encuentran “permanentemente” suspendidos desde los inicios de la parte en construcción.

“De manera preventiva técnicos y profeisonales especializados en la ingeniería se encuentran evaluando y analizando las posibles causas del incidente, a fin de garantizar las condiciones de seguridad necesarias para continuar con la edificación, conforme a los estándares de construcción establecidos por nuestra institución”, dijo el SNS mediante un comunicado de prensa.

De acuerdo al SNS, el Simón Striddels será un centro de atención médica especializada para niños de la región sur.

La construcción de tres niveles y remozamiento contará con 13 consultorios, de estos, dos odontológicos, 46 camas de internamiento, ocho cubículos de UCI Pediátrico, once cubículos de UCIN Neonatal, siete internos y cuatro externos; cuatro camas de preparación, cuatro de posquirúrgico, tres quirófanos (dos polivalentes y uno aséptico); tomógrafo, rayos X, dos cubículos de sonografía, laboratorio, lavandería, cocina, comedor y áreas administrativas.

Los Clippers de los Angeles empiezan a despertar

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LOS ANGELES (NBAMANIACS.com).-El funeral de los Clippers estaba ya a medio organizar. Muchos se habían encargado de ponerle sede, fecha y de empezar a hacer llegar la invitación. Solo faltaba que alguien se dignase a llevarse el cuerpo. Pero resulta que el cuerpo ha empezado a dar señales de vida y quizás haya que posponer, veremos por cuánto tiempo el entierro.

Los angelinos se han llevado una nueva victoria de su visita a Porltand, donde se han impuesto por 103-119 para hacerse con su tercer triunfo consecutivo y, con él, firmar su mejor racha de la temporada. Una racha que no por ello es espectacular pero que sí permite albergar algo de esperanza con respecto a este equipo. Tal vez no estaba todo perdido.

Y es que, con la décima plaza del Oeste sorprendentemente barata, la postemporada está a tiro para cualquier equipo de la zona baja que se ponga las pilas. Y mientras que otros no tienen demasiados argumentos para creer en una recuperación milagrosa, los de Tyronn Lue tienen el ejemplo de la temporada pasada para encontrar el camino. De hecho, es posible que en la segunda mitad en el Moda Center hayan empezado a encontrarlo.

Historia de dos mitades

Tras un tiro libre de Clingan a los pocos minutos de arrancar el tercer cuarto, los Blazers se colocaron con un 71-59 que suponía su máxima ventaja de la noche en ese momento. Como descubrirían poco después, suponía también el inicio del desastre.

Algo cambió a partir de ese momento en los Clippers, que parecieron un equipo radicalmente distinto de ahí en adelante. Sobre todo en defensa parecía haber una marcha más, y Portland se encontró de pronto contra un puro al que era incapaz de meterle mano. Un muro que los dejó siete minutos sin anotar un tiro de campo y les hizo encajar un parcial de 1-19 que no solo hizo desaparecer su renta sino que les hizo tener que ir a remolque. Y una vez en esa situación, no supieron aferrarse al encuentro.

Los angelinos llegaron a verse de hecho 16 arriba, y nunca temieron una remontada una vez que se pusieron por delante. James Harden y Kawhi Leonard, algo dormidos en la primera mitad (sobre todo el alero), tomaron las riendas del choque en la segunda con 20 y 21 tantos tras al descanso respectivamente, desarbolando a la defensa de unos Blazers que de repente sentían que perdían el control. Porque si no era uno era otro y si no era otro era uno.

Y si no era ninguno de los dos, era el factor sorpresa.

Porque no solo de los 34 y 28 tantos de sus dos estrellas vivieron los Clippers, que se encontraron con un arma inesperada que los mantuvo con vida en la primera mitad y secundó la remontada en la segunda. Los triples de Brook Lopez no son a estas alturas una sorpresa en sí mismos, pero sí lo fue ver al pívot, que había llegado a quedar fuera de la rotación hace no mucho, erigirse como tercera espada en ausencia de Ivica Zubac. Pero sorpresas como esta, bienvenidas sean.

El pívot anotó un total de nueve triples, el récord de su carrera, para irse hasta los 31 puntos, dando a Harden y Leonard el apoyo necesario para guiar a los suyos al triunfo. Ningún otro hombre terminó en dobles dígitos, el banquillo aportó unos paupérrimos 11 tantos… Pero no hizo falta más. Con la defensa de vuelta a su óptimo rendimiento, no hicieron falta más que un par de muñecas activas para seguir despertando al muerto.

Y ahora, con cinco partidos consecutivos en casa, quizás pueda incluso empezar a incorporarse y a caminar.

Anthony Davis vuelve a tropezar con sus problemas de ingle

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ESTADOS UNIDOS (NBAMANIACS.com).-Sea por razones estrictamente deportivas o por la necesidad de generar valor de mercado, la salud de Anthony Davis es una continua faena para los Dallas Mavericks.

El interior quedó paralizado en una contra de su equipo durante el partido de la jornada de Navidad ante Golden Starte.

Davis fue directo a sentarse en el banquillo sin pedir el cambio. Daniel Gafford y Jason kidd ya sabían lo que tocaba.

De nuevo la ingle vuelve a dar problemas a un Davis que se perderá un puñado indefinido de partidos. Hacía meses que la ingle no le daba problemas, aproximadamente desde el pasado mes de abril, aunque sumó unas cuantas ausencias durante el primer trimestre del año por la misma problemática.

Este curso sus problemas habían estado relacionados especialmente con la pantorrilla. Lo que le ha hecho perderse 16 de los 32 encuentros disputados por los Mavericks.

Esta vez se trata de un «pequeño contratiempo» según documenta Shams Charania. El problema en todo caso no es esta lesión, sino la acumulación de problemas físicos que socavan su continuidad.

Davis no está logrando coger velocidad de crucero esta temporada, con números por debajo de sus estándares en lo que va de curso cuando ha estado sano. Aun así, los Dallas Mavericks han sumado 8 de sus 10 victorias con él disponible y solo Cooper Flagg le discute ser el jugador más importante cuando está en cancha.

Gigantes anuncian rotación de pitcheo para los primeros juegos del Round Robin

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San Francisco de Macorís. — El dirigente José Leger anunció la rotación de lanzadores abridores de los Gigantes del Cibao para sus primeros tres compromisos en la fase del Todos contra Todos, confiando en brazos de experiencia para iniciar esta etapa decisiva del torneo.

Leger informó que el derecho Shane Greene será el abridor del primer partido, cuando los Gigantes enfrenten a los Toros del Este este sábado 27, en el estadio Francisco A. Micheli de La Romana, a partir de las 7:30 de la noche.

Para el segundo compromiso, pautado para el domingo 28, los Gigantes regresarán al estadio Julián Javier, donde el zurdo Steve Moyers tomará la pelota frente a las Águilas Cibaeñas, en un encuentro programado para las 5:00 de la tarde.

La rotación continuará el lunes 29, nuevamente en el estadio Julián Javier, cuando el derecho Daniel Mengden sea el lanzador abridor ante los Leones del Escogido, en partido señalado para las 7:30 de la noche.

Luego de la jornada del 30 de diciembre, la Liga Dominicana de Béisbol Profesional realizará la tradicional pausa de año nuevo, y la acción del Todos contra Todos se reanudará el 2 de enero de 2026.

Con esta rotación, anunciada por su dirigente José Leger, los Gigantes del Cibao buscan iniciar con buen ritmo la fase semifinal del campeonato.

Leones del Escogido anuncian la incorporación de José Urquidy

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SANTO DOMINGO.– Los Leones del Escogido anunciaron la contratación del lanzador derecho José Urquidy, quien se unirá al equipo escarlata para la postemporada del torneo de béisbol profesional dominicano, informó la gerencia de Operaciones de Béisbol de la organización.

Urquidy, de 30 años, cuenta con seis temporadas de experiencia en las Grandes Ligas, donde lanzó entre 2019 y 2025, registrando marca de 27-16, efectividad de 4.001.15 de WHIP y 329 ponches en 407.1 entradas, principalmente con los Astros de Houston.

El derecho mexicano fue parte del conjunto de Houston que conquistó la Serie Mundial de 2022, destacándose con una sólida actuación ante los Filis de Filadelfia al lanzar tres entradas en blanco, permitir un solo hit y ponchar a cuatro bateadores en el Clásico de Otoño.

“El ingreso de Urquidy nos aporta un lanzador probado, con experiencia en escenarios de alta exigencia. Su control, madurez y conocimiento del juego fortalecen nuestra rotación desde el inicio del Round Robin, y confiamos en que será una pieza clave”, expresó el gerente general Carlos Peña.

Durante el actual otoño-invierno, Urquidy accionó con los Venados de Mazatlán en la Liga Mexicana del Pacífico, donde mostró un excelente desempeño al registrar 1.09 de efectividad0.84 de WHIP y 35 ponches en 33.0 innings, con récord de 3-1 y un promedio de bateo permitido de .183.

Se espera que el lanzador forme parte de la rotación de los 17 veces campeones nacionales, quienes iniciarán su participación en el Round Robin este sábado 27 de diciembre, cuando enfrenten a las Águilas Cibaeñas a las 5:00 de la tarde en el estadio Cibao.